無添加物之零食、飲料大搜集,讓孩子吃的開心,父母也安心

無添加物之零食、飲料大搜集,讓孩子吃的開心,父母也安心

前言

你知道嗎?許多零食、飲料都含大量的人工色素、防腐劑、甚至還有許多看不太懂的化學添加物

現在注意力不足或過動的孩子愈來愈多了,據英國食品標準局發表一項研究結果指出,「攝取特定的食用色素和防腐劑的混合物,可能跟兒童的注意力不足過動症有關。」

也許有人會覺得不是說吃糖也會造成過動嗎?其實不是糖造成的,而吃含有食品添加物的糖果、零食和飲料,容易強烈惡化孩子的過動症狀,所以應盡量避免這類食物的攝取

最好避免的方法就是自己DIY動手做天然好吃的零食,都可以避免添加人工色素及防腐劑,因為是自己做的,給孩子吃,我們自己也會比較安心

但現代的家長都很忙錄,大多家庭都是雙薪家庭,要自己DIY動手做天然好吃的零食,我想家長們應該都在倒抽一口氣吧

心裡一定OS想說,平常都那麼忙了,白天要上班,晚上還要照顧小孩和打掃家裡,那有多餘的心力來做這些東西

沒關係,這些我都很清楚,我自己也是職業婦女,叫我自己做這些天然好吃的零食,我應該也沒那個美國時間來做了

所以我在網路搜集了一些無添加人工色素、防腐劑的零食及飲料,也希望跟我一樣忙錄的家長,或者希望讓孩子吃的健康的爸媽們,能快速的找到

超級食物

【Joyful】天然可可豆碎粒(椰蜜)

一般家長看到可可或巧克力,心裡應該都覺得,不是不應該給孩子吃巧克力類的食物嗎?

其實我也是這麼認為

但有一次去有機食品店購買東西時,店長剛好是護理長,他提到巧克力可以吃,但要吃75%以上的苦甜巧克力

他說一般市售的巧克力都是含糖量過高,吃了對身體不好

75%以上的苦甜巧克力,適當的吃,是可以安定神精

而巧克力含有豐富的鐵、鈣、鎂、鉀、鋅、脂溶性維生素A、D、E 和B群、可可脂及膳食纖維,此外還富含多酚,類黃酮等具有抗氧化功效的成分。

孩子能吃巧克力嗎?營養專家的4大建議

其實巧克力還是有他的營養價值

巧克力中最重要的原料可可,還有「神的食物」之美譽,甚至也榮登為超級食物

而這款 【Joyful】天然可可豆碎粒(椰蜜) 是把原生的可可豆發酵乾燥烘焙壓碎去殼而成 , 保存原可可所有營養成分的堅果類食物。

內含有被稱為無他命P的生物類黃酮,營養成分非常高,可直接食用或搭配其他食物,無年齡或性別限制,符合每日營養所需。

椰蜜的升糖指數也很低,只有35,以一般水果像葡萄來說,他的升糖指數是55-70,是不是比一般水果還來的低呢

什麼是升糖指數呢,趕緊來看這邊

而椰蜜也含有豐富的營養素、維生素和礦物質

椰蜜很適合怕對糖有負擔的人食用

這款天然可可豆又加上椰蜜,有自然的椰蜜甜味,純天然 不含任何人工添加劑及色素

不管小朋友或大人都很適合吃哦

雖然說小朋友適合吃,但要記得千萬不過量哦

其 他 超 級 食 物 系 列

巧克力雲莊星宴烘焙可可粉無添加
無添加果醬無添加飲品

健康穀物

【歐特OTER】有機蔓越莓脆穀片

一般我們通常會拿餅乾給孩子吃,但餅乾的營養價值很低,又加上裡頭可能添加了一些不好的添加物,多吃的話,反而對身體也會造成一種負擔

這時候,可以給孩子吃看看脆穀片,大部份的脆穀片,裡頭還有有機果乾、麥片、堅果

讓孩子在吃零食的同食,也可以吸收到好的營養

這款 【歐特OTER】有機蔓越莓脆穀片 添加有機果乾,增加莓果的酸甜滋味

麥片完全蒸熟,可直接沖泡食用 

也完整保留穀物營養素,包含胚芽、胚乳、麩皮

重要的是無化學添加物、無人工香料、無農藥殘留

其 他 健 康 穀 物 系 列

無添加零食無添加紅藜穀物棒
無添加燕麥無添加零食

天然蔬果脆片及水果乾

好食光野菜纖果脆片

小朋友通常都喜歡吃很不營養的零食,長久吃下來,對身體實在不太好

如果把好吃的蔬菜水果都變成好吃的零食

不僅吃的到豐富的營養,又可像零食一樣,吃的開心

這款好食光野菜纖果脆片嚴選了台灣在地的食材下去做

無添加防腐劑、無色素,只用了一點糖和鹽巴去提味

其他天然蔬果脆片及水果乾系列

無添加物無花果乾無添加香蕉脆片
這一包極鮮無添加水果脆片

好油脂堅果類

【義美】原味堅果-綜合六果

有很多人都想說,吃東西應該少油,這樣會比較健康

但人體還是需要油脂,而且是好的油脂

吃好的油脂可以抗發炎、長壽、護心、防失智

而且還可以幫助代謝壞的油脂

好的油脂像苦茶油、橄欖油、堅果

如果點心時間想要來點健康的好油,可以直接享用堅果

堅果細分下來真的好多種,每種堅果都含有豐富的營養

剛好義美有推出綜合堅果口味,讓大家一次可以吃到多種堅果,而且還是原味,少了許多負擔喔

偷偷告訴你哦

如果你有想要飲食控制的話,堅果是個不錯的選擇

只要在點心時間,肚子餓的時候,吃3顆堅果,配上一杯水

吃堅果要細嚼慢嚥才有效喔

他可以增加飽足感喔

其 他 好 油 脂 堅 果 系 列

無添加物無添加堅果
無添加堅果無添加手工餅乾

無麩質

【米大師MasterMi】鮮爆米餅

有些人對於麩質的食物會有過敏的反應,但一般的零食都是用含有麩質的材料去做,如小麥製成的麵粉,所以我們可以選擇不含麩質米餅類來當做零食

麩質不耐症的7大症狀

米做出來的米餅不較不易引起過敏,所以吃起來也比較安心

米大師的鮮爆米餅,有著多種口味可以選擇,跟原味比起來,味道吃起來也比較不單調

這款米餅系列都是非油炸的,少了一半的熱量,大人吃了也比較不用擔心熱量破表

而米大師的鮮爆米餅沒有添加任何人工色素、味精及防腐劑,健康滿分

你也可以把米餅當成漢堡皮來夾內餡一起吃,又是另一種有趣的餐點囉

其 他 無 麩 質 系 列

無麩質糙米麩無添加物麥片
無麩質餅乾無麩質米餅

無糖類

ACE無糖Q軟糖

一般家長都不喜歡給孩子吃糖果,我也是,糖果吃多了容易造成蛀牙

好不容易我找到了一款ACE無糖Q軟糖,其中綠色的這款是無糖口味的

無糖並非不是真的不甜,而且他有加了代糖,讓糖果變得一樣好吃

ACE的糖果無人工色素、無人工香料、無防腐劑、無反式脂肪、不含六大過敏原

孩子吃糖果的時候,大人也能比較放心

小孩最常在學校拿到糖果,不是同學生日發的禮物,不然就是老師給的獎勵

而我的做法是請孩子將拿到的糖果,跟我換ACE無糖軟糖

這樣一樣還是有享用到好吃的糖果

其 他 無 糖 類 系 列

無糖餅乾無糖餅乾
無添加無糖果醬無添加無糖蘋果醋

果汁飲品類

義美 小寶吉蘋果純果汁

想給寶寶喝天然的果汁,又不想要自己動手打果汁時

義美 小寶吉蘋果純汁是個不錯的選擇哦

他不含有人工代糖和人工添加物

甜份來自水果本身的甜度

小小一瓶,又不用擔心孩子一次喝不完

真的很方便說

其 他 飲 品 系 列

無添加豆奶無添加木耳飲
無添加山竹汁無咖啡因南非博士茶國寶茶

延伸閱讀

如何提升孩子的有注意力?親子一起來,輕鬆過關每一天

This Post Has 40 Comments

  1. 很棒耶~~我外甥他們真的也很愛吃零食(好啦其實大人也是 XD)
    做父母的就會擔心對他們的健康和成長有影響
    有了這些清單在挑選零食時就更輕鬆了~~~~

    1. 我們家是小孩比大人愛吃零食,為了他們的健康,所以還是要好好選擇比較安心的零食,至少小孩在吃,大人也比較放心

  2. 我家超愛吃無調味堅果跟蔬果脆片,還有一種是各種菇菇的脆片也好好吃!!
    不管大人還是小孩,吃這些都感覺比較健康少負擔!
    不過沒看過無糖軟糖耶,感覺好新奇,下次可以試試看 謝謝版主推薦

    1. 菇菇脆片好像很不錯耶,下次我也來試看看
      我覺得無糖軟糖還蠻好吃的,可以試看看喔

  3. 我很愛吃堅果,我爸會去買腰果回來烤,真的超好吃的,只是很多時候會不小心吃太多哈哈

    1. 烤香香的堅果真的很好吃,但吃多了,油脂也會攝取過多多,反而不好

  4. 孩子饮食真的很难管控,能够提供既有营养,又健康的零食,这真的很不容易……毕竟有时候我们自己都想吃点甜食什么的……谢谢版主分享佳文

    1. 我也希望孩子在吃點心時,都能吃得健康,不希望一堆添加物造成身體負擔,這樣反而更不好了

  5. 最近開始吃殼物麥片+堅果當早餐,還滿健康的、蛋白質也很多,尤其有在健身的,很適合吃這些原型食物。

    1. 我有時前一晚吃太多,我也會跟你一樣來一份麥片加堅果當早餐,我還會加一顆蛋,順便補充一些蛋白質

  6. 我超愛吃堅果的!看完你的文章我有更多選擇了!可以選擇無添加物的身體也比較健康!

    1. 無添加少了鹽份或糖份,原味對身體的負擔少很多,是個不錯的選擇

  7. 哇!原來生活中還有那麼多的健康零食,我要去給我熟熟推薦,謝謝版主分享

    1. 其實我們吃零食,真的也可以吃的開心又健康,希望有幫助到你喔

  8. 無添加很重要 現在有一大堆看不懂的添加物我都不買

  9. 沒想到有無加糖但是又有甜的軟糖,吃了又不會蛀牙,真的很適合給小孩吃耶!!

    1. 對呀,這無糖軟糖很好吃哦,小孩很愛吃

  10. 其實我覺得巧克力很適合提供人所需的熱量,但是我們平常看到的巧克力都摻了過多的糖,才不適合小朋友吃,不然我真的覺得巧克力是超級食物的代表

    1. 我一直對巧克力也有很大的迷思,經過護理師指點,和自己查了資料後,才明白,原來不是所有的巧克力都不能吃

  11. 這些天然東西對健康很好
    已經收藏了 謝謝

  12. 發現上面的時候我幾乎沒吃過www

    我真的吃很多加工的

    1. 那您也可以試吃看看,其實也很好吃喔

  13. 好吃的零食,要吃不過量也不容易呢

    1. 哈哈哈,真的,好吃,一下子就吃太多了

  14. 看完文章之後才知道原來也有這樣比較健康的零食,我個人目前在飲食方面限糖+戒油炸,這篇文章對受益良多,謝謝了!

  15. 好棒的文章,無添加物的零食最棒了,大人小孩都可以吃的健康,對正在減重減脂的我超有幫助,謝謝你的分享。

  16. 我很喜歡類似的天然食品耶!我都會去像里仁那樣的店採購
    身旁的人都覺得我很奇怪,一個年輕人學老人在吃這些東西 XD

    1. 我跟你差不多耶,我也是年輕的時候,就吃一些天然的食品,也不太喝飲料,都喝白開水,我的朋友都說我好養生哦

  17. 這種無添加食物不只嬰兒需要,大人也很需要啊~

  18. 自己最常吃的就是堅果,蔗糖手工蛋捲和其他商品感覺也滿有趣的,下次買來吃吃看~

  19. 不要說小孩了,本大叔就愛吃零食,這些無添加的零食真的是救了我的肚子XD

    1. 偶爾換個不一樣的零食來吃,健康又滿足

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